Jouw belang, mijn belang
Wanneer verliezen we het contact met onszelf en de ander?
Stress in je hoofd en in je zenuwstelsel is oorzaak nummer 1. Verandering zal nooit ontstaan als je jezelf niet beter leert kennen.
Een overspannen zenuwstelsel is de oorzaak van bijna al je persoonlijke problemen.
Alles wat onverwerkt is, slaat zich op in je zenuwstelsel. Het gaat niet altijd om de gebeurtenis zelf, maar wat de gebeurtenis met je zenuwstelsel heeft gedaan. Wat is er nog niet verwerkt? Welke beperkende overtuigingen spelen er nog? Is je zenuwstelsel gericht op veiligheid of op onveiligheid? Of anders gezegd, op spanning of ontspanning?
Wanneer zo’n opgeslagen emotie in je gespannen zenuwstelsel getriggerd wordt, dan komt de angst en stress via je lichaam naar buiten. En dat is oncomfortabel op zijn zachtst gezegd, en vaak zelfs (emotioneel of fysiek) pijnlijk. De snelle oplossing? Dat is het ongemak wegstoppen (met verslavingen zoals drank, ongezonde voeding of afleiding met schermen), of je pijn projecteren op een ander, emotioneel onvolwassen gedrag, uitstelgedrag, bindings- &verlatingsangst, stress, slechte ademhaling, fysieke klachten, … Kortom: behoorlijke gevolgen, voor zowel jezelf als je omgeving.
Willen we eerlijk kijken naar onszelf en een voorbeeld zijn voor onze kinderen?
Dan moeten we eerst de ruimte en liefde voelen in onszelf om in verbinding te kunnen blijven. Onderdrukte emoties, verdriet, boosheid, machteloosheid, … houden je tegen om vanuit je hart te leven.
In deze cursus leer je weer echt voelen, hoe je je zenuwstelsel kan reguleren en hoe je onverwerkte emoties kan transformeren. Maar ook om zonder oordeel te leren kijken naar jezelf, en de verantwoordelijkheid te gaan nemen voor jouw eigen gevoelens. Het vraagt training om toe te laten en hierin te groeien.
Echte verbinding is hartverbinding, die kan alleen ontstaan als je je veilig en ontspannen voelt in jezelf. Voor ieders belang!
Thema’s
• Jouw belang is mijn belang, mijn belang is jouw belang
Hoe kunnen we communiceren vanuit liefde en hoe kunnen we in verbinding blijven? Vele relaties gaan kapot door te weinig of geen communicatie. We schreeuwen om liefde of we geven liefde.
• Het hier en nu
Hoe vaak zijn we weg uit het hier en nu en ben je met je gedachten in het verleden of de toekomst? Pas wanneer je bewust bent van het nu, kun je het leven daadwerkelijk ervaren.
• Meditatie en ademhalingsoefeningen
Meditatie en ademhalingsoefeningen helpen je om je zenuwstelsel te kalmeren, hebben een gunstig effect op je lichaam en geest en kunnen stress en lichamelijke klachten voorkomen. Door te mediteren krijg je meer inzicht in je gedachten en leer je om zonder oordeel te kijken.
• Verbinding met onszelf en de ander
Burnout, stress, verslavingen, bereiken recordhoogte. Ons brein kent geen rust meer en ons scherm gedrag zorgt niet voor echte verbinding. We kunnen niet met de vinger naar de ander blijven wijzen om verandering in gang te zetten. Om weer de verbinding met jezelf te maken, gaan we werken met het zes stappenplan, om opnieuw te kiezen voor zelfliefde.
• Uitstel gedrag
Uitstellen (iets vermijden) houdt je op de plaats waar je bent. Wil je kiezen voor groei en verandering? Dan is het goed om bewust te worden waar jij jezelf nog saboteert.
• Verslaving om niet te hoeven voelen
Emoties en gevoelens zijn boodschappers, toch gaan we er vaak bij weg. We vluchten in verslavingen of zoeken afleiding om maar niet te hoeven voelen. Tijdens deze cursus leer je bewust ervan te worden en te gaan zien dat emoties en gevoelens er zijn om ons te helpen.
• Ja zeggen tegen je puinhoop
Het is belangrijk om zowel je lichte als je donkere kanten te gaan toelaten. Je leert de kwetsbaarheid te omarmen, en zo tot acceptatie te komen.
Praktisch
Voor wie?
Volwassenen.
Locatie
Vogelenzangweg 43, Lieshout
Data, duur & kostprijs
Groep 1 - 23 & 30 september, 14 & 28 oktober, 4, 18 & 25 november
Groep 2 - 24 september, 10, 15 & 29 oktober, 5, 19 & 26 november
7 bijeenkomsten van 19u30 tot 21u30
€349, (in termijnen betalen mogelijk). Inclusief het prachtige boek van Jeff Foster ‘onvoorwaardelijke acceptatie’, wat we ook in de cursus gaan gebruiken.
Leiding
De workshop wordt begeleid door Paula Smits-Franke & Wilma Kammeraat.
Een sessie boeken
Je kunt contact met mij opnemen voor meer informatie en inschrijven.